BỮA SÁNG LÀNH MẠNH

Tầm quan trọng của việc ăn sáng

• Thông thường, sau một giấc ngủ kéo dài 7 – 8 tiếng, cơ thể đã tiêu hao một lượng chất dinh dưỡng không hề nhỏ.
• Một bữa ăn sáng đầy đủ chất là rất quan trọng để dung nạp các dưỡng chất cần thiết nhất.
• Bên cạnh đó, buổi sáng thường là thời gian tập trung cao độ để làm việc và học tập. Vì thế, đòi hỏi cần phải có một lượng chất glucose chuyển hóa lên não. Qua đó cơ thể cũng bổ sung được một lượng glucose trong máu và đây là nguồn năng lượng chính giúp não hoạt động hiệu quả

Bữa sáng lành mạnh là như thế nào?

Trên trang Nutritionaustralia.org cho biết một bữa sáng lành mạnh nên có protein, ngũ cốc, trái cây hoặc rau và một số chất béo lành mạnh.

• Protein chiếm khoảng 10 – 15% khẩu phần ăn cơ bản, cung cấp lượng lớn năng lượng cho tế bào, để cơ thể hoạt động và duy trì sự sống.
• Ngũ cốc chứa nhiều năng lượng cần thiết cho các hoạt động sống của cơ thể.
• Trái cây và rau xanh giúp cung cấp các loại vitamin và chất xơ.
• Chất béo đảm nhiệm vai trò quan trọng trong việc tham gia xây dựng cấu trúc của cơ thể,

Gợi ý thực đơn bữa sáng lành mạnh

Cháo Hòa Bình

Thành phần:

• Gạo nếp, gạo tẻ, kê nếp, bí đỏ, cà rốt, nấm bào ngư, hành lá, tía tô.

Trong nguyên liệu nấu Cháo Hòa Bình có chứa đầy đủ ngũ cốc(gạo và kê); quả(bí đỏ), củ(cà rốt), nấm bào ngư, rau(hành lá, tía tô). Ngoài ra khi nấu cháo bạn có thể thêm nước dừa vào nấu cùng để cháo thêm phần dinh dưỡng nhé.

CHÁO HÒA BÌNH

Sữa HẠT HÒA BÌNH

Thành phần:

• 5/10 hạt dinh dưỡng trong combo HẠT HÒA BÌNH.

Để biết thêm về HẠT HÒA BÌNH mời bạn tham khảo qua website: https://hathoabinh.com/

• Sữa HẠT HÒA BÌNH được nấu từ 5/10 hạt dinh dưỡng trong combo bộ HẠT HÒA BÌNH.
• 5 hạt dinh dưỡng này bao gồm 3 nhóm hạt là nhóm hạt béo – giàu các chất béo lành mạnh; nhóm hạt ngũ cốc giàu glucose, vitamin và nhóm hạt họ đậu giàu protein, chất xơ.

Do đó với một ly sữa HẠT HÒA BÌNH hay một bát Cháo Hòa Bình là bạn đã cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho bữa sáng của mình rồi nhé.

Kết luận:

Trên đây là một số thông tin về tầm quan trọng của bữa sáng và gợi ý thực đơn bữa sáng lành mạnh. Mời bạn đọc tham khảo.

Chúc bạn và gia đình sức khỏe, bình an và hạnh phúc.

_

Nếu bạn có dịp đến với thành phố Hòa Bình, tỉnh Hòa Bình mời bạn ghé thăm NHÀ HÀNG HÒA BÌNH chúng mình để thưởng thức Sữa hạt và Cháo HÒA BÌNH nhé.